Stresshantering

När du är stressad går kroppens system på högvarv och spänningsnivån är hög, detta gör att kroppen påverkas negativt. Att undvika stress kan vi inte, det vi istället behöver är kunskap om hur vi hanterar stressen – tillämpning av praktiska metoder och träning.

Regelbunden avslappningsträning är ett utmärkt sätt att minska stress och sänka spänningsnivån i kroppen.

Fördelarna med avslappningsträning är många:

Tröttheten minskar
Du får mer energi och orkar mer
Oron minskar
Du får mer avspända kroppsrörelser
Du känner ett större lugn och blir mer harmonisk
Du får bättre distans och perspektiv

Stresshantering ges i form av mental träning och/eller kraniosakral terapi. Ofta rekommenderas en kombination.