Mental träning

Det här är mental träning

Är mental träning något för dig? Ja, om du vill du uppnå något av detta:

Lugnare och mer harmonisk
Mer ork och energi
Högre självkänsla
Bättre distans och perspektiv
Se möjligheter istället för hinder
Sova bättre

Mental träning är en systematiskt utarbetad, långsiktig och vetenskaplig träning av mentala processer, dvs. de tankar, inre bilder, känslor och attityder vi har.

Målet är att genom träning på ett metodiskt och utarbetat sätt, kunna lära sig ta kontroll över sina mentala processer och därigenom kunna må och fungera bättre och höja sin livskvalitet.

Grundträningen är uppbyggd stegvis och där ingår följande:

Muskulär avslappning
Mental avslappning
Självbildsträning
Målbildsträning

Genom den mentala träningen sätter du upp mål och arbetar med hur du skall nå dessa.

Tjänster

Mental träning ges individuellt eller i grupp. Mental träning erbjuds inom följande områden:

Arbetsrelaterade mål
Personlig utveckling
Idrottsliga mål
Mental träning för seniorer
Sluta röka
Nå din idealvikt
Få bättre sömn
Smärthantering
Vid oro, ångest och panikattacker
Som stöd vid cancer

Mental träning vänder sig till alla människor och är ett verktyg för livet!